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こちらの動画を参考にレシピを作成しました。

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【簡単】おからパンケーキ【ダイエット】

食べても罪悪感の少ないパンケーキです🥞 おからが入っているので、ヘルシーなのに満腹感を得られますよ✨

主な食材

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材料

(1人分)

  • おからパウダー

    10g

  • 砂糖

    7g程度

  • ベーキングパウダー

    小さじ1/2

  • 1個

  • 水または豆乳または牛乳

    40g

手順

  • 1.

    ボウルにおからパウダー・ベーキングパウダー・砂糖を入れ混ぜる

  • 2.

    水が豆乳または牛乳を加え、卵を割り入れてよく混ぜる

  • 3.

    フライパンにサラダ油を引き、生地を薄くのばして焼き具合を見ながら焼く

  • 4.

    裏面も焼いたら完成!

このレシピは私が投稿しました。
ちみ
ちみ