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こちらの動画を参考にレシピを作成しました。

おからドーナツ🍩

電子レンジでヘルシーなドーナツができちゃうレシピです😋 おからなので水分と一緒に食べると満腹感を得られますよ✨

主な食材

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材料

(3人分)

  • おからパウダー(超微粉)

    30g

  • ベーキングパウダー

    5g

  • エリスリトール

    20g

  • 豆乳

    50g

  • オリーブオイル

    5g

  • 1個

  • 純ココア

    3g

  • カカオ70%チョコレート

    5枚

手順

  • 1.

    ボウルにおからパウダーとベーキングパウダー・エリスリトールを入れ混ぜる

  • 2.

    別の容器に豆乳・オリーブオイル・卵を入れ混ぜ合わせたら、おからパウダーが入っているボウルに加える

  • 3.

    まとまるまで混ぜ、ココア生地も作るため生地を半分に分け純ココアを加え、よく混ぜる

  • 4.

    手に水をつけてドーナツ形に成形し、クッキングシートに並べる

  • 5.

    600Wの電子レンジで1分加熱する

  • 6.

    チョコレートを耐熱容器にいれ、600Wの電子レンジで1分~2分加熱してチョコを溶かし、ドーナツの表面に塗れば出来上がり♪

このレシピは私が投稿しました。
ちみ
ちみ